A je to venku!

[Sifon]

co je to za blábol já mam kolem 3 % a bratr kolem 1,2 kámoš horolezec dokonce 0,7 % tohle tak nefunguje

BTW tu je rec o ziadnom tuku teda 0%...ale ak to chces vyjadrit matematikou tak ak mas hmotnost napr 75kg a mas 0,7%tuku teda okolo 0,525kg po celom tele tak ho mas stale dost na to aby si prezil...kamarat horolezec je predpokladam trenovany a teda ma vacsie svalstvo ktore je schopne zadrzat viac energie vo forme glykogenu-cukru ktory je mimochodom aj v peceni ktora sluzi tiez ako zasobaren glykogenu...

[tomáš karbus]

no on glikogen není úplně to pravé ořechové co se týče dlouhodobé zásoby, ale skutečně toho tuku do 5% je až až, pokud si budem myslet, že je to málo tak budem tlustí na tři prsty

[Sifon]

no on glikogen není úplně to pravé ořechové co se týče dlouhodobé zásoby, ale skutečně toho tuku do 5% je až až, pokud si budem myslet, že je to málo tak budem tlustí na tři prsty

Ja ani netvrdim ze glykogen je na palivo na behanie maratonov, kamarat horolezec asi maratony nebeha , inac ked chces prejst na priame spalovanie tukov pocas treningu tak by si mal vyvijat sustavnu aktivitu okolo 20minut kym nevycerpas zasoby cukru a az potom telo prejde na spalovanie tukov...aktivita musi byt aerobneho charakteru...

co sa toho tuku tyka tak vela robia geneticke predpoklady a niekto ma bez treningu 5-6%tuku a niekto ma super stravu pravidelnu sportovu aktivitu a k tymto cislam sa nedostane...